Manejo del Estrés

Curso desarrollado en base a una serie de necesidades expuestas previamente:

    • Manejar el estrés.
    • Reconocer las situaciones de estrés.
    • Identificar causantes y motivantes de estrés.
    • Controlar el estrés.
    • Mejorar la calidad de vida.

En base a estas premisas, me permito introducir la propuesta formal del curso:

“Manejo del Estrés”

Temario que está basado en una metodología de instrucción que parte del entrenamiento presencial, utilizando diferentes técnicas de aprendizaje como role play, mesa redonda, debate, reconocimiento personal, video, entre otras.

Objetivos:

  • Aprender e identificar qué es el estrés.
  • Reconocer las causas más comunes del estrés.
  • Aprender a identificar los motivantes del estrés.
  • Conocer métodos y técnicas de control del estrés.
  • Mejorar la calidad de vida laboral y personal.
  • Incrementar la confianza del personal.

Dirigido a:

  • Personal de Alta dirección.
  • Personal de jefaturas, coordinaciones o gerencias.
  • Personal operativo.

Al concluir el curso:

  • El participante conocerá qué es el estrés.
  • El participante reconocerá las causas más comunes del estrés para despertar su conciencia.
  • El participante identificará los motivantes personales de su estrés.
  • El participante conocerá técnicas, métodos y estrategias de control del estrés.
  • El participante tendrá en sus manos el mejorar su calidad de vida.
  • El participante mejorará su confianza personal para el desempeño en el trabajo.
  • El participante desarrollará “escudos” para manejo y protección del estrés.

Módulo 1: ¡ESTRÉS!

Para entender las causantes de esta reacción, necesitamos conocer qué es, dónde se forma y dónde tiene el origen el estrés.

    1. ¿Qué es “Estrés”?
    2. Origen del Estrés.
    3. Tipos de Estrés.
    4. Reconociendo lo urgente de lo importante.

Módulo 2: El Juego del Estrés

Reconocer las causantes del estrés, su necesidad, sus usos y afecciones, es imprescindible para poder combatirlo.

    1. ¿Para qué nos sirve el estrés?
    2. Estilo y calidad de vida.
    3. Los dos “Yo”
    4. El creador del estrés
    5. Disciplinar el pensamiento.

Módulo 3: Estrés y los juegos mentales.

Un conjunto de técnicas y estrategias útiles para empezar a combatir el estrés, principalmente, cambiando la forma de pensar.

    1. CEC.
    2. El árbol de la estabilidad.
    3. Utiliza tu escudo.
    4. El gran director.
    5. Cambiando el switch.
    6. IE
    7. Liberándome.

Módulo 4: Todo es cuestión de práctica.

Habiendo aprendido los juegos mentales, 15 técnicas esenciales y fáciles de realizar para dejar a un lado el estrés.

    1. 15 estrategias para derrotar el estrés.

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